لحصولك على الرشاقة المطلوبة التي تتمنيها ، ينصحك الخبراء بضرورة تصحيح عاداتك الغذائية الخاطئة . ويقدم لكِ خبراء الرجيم بعض النصائح المهمة التي تساعدك في التخلص من الوزن الزائد وبكل سهولة :
-احرصي على تناول الخضراوات الطازجة مثل البقدونس والكرفس والخيار والخس فتعطيك الإحساس بالشبع.

- احرصي على تناول الفاكهة ذات السعرات الحرارية المنخفضة مثل الجريب فروت والشمام والتفاح، وابتعدي عن العنب والتين والبلح.
- احذري تناول الفاكهة المجففة مثل التين والمشمش فسعراتها الحرارية عالية.
- ابتعدي عن تناول المسليات والمكسرات والمياه الغازية والشوكولاته.
- إياكِ والأطعمة المقلية أو المحمرة، وتناولي المسلوق أو المشوي فنسبة الدهون فيها تقل إلى الحد الأدنى.
- احذري تناول الدهون واللحوم الدسمة مثل الكباب واللحم الضأن والكبد ويفضل تناول اللحم البقري الصغير.
- استبدلي سكر الطعام، ببدائل السكر الموجودة في الصيدليات مثل السويت دايت والسكارين

معلومات كتير حلوه


بدي ردود حلوه اه

طيب والشباب لازم ياكلو منسف كل يوم واذا بكون فطور.غدا.عشا.بكون افضل وهيك بتحافظ على المنسف قصدي علىجسمك يا بطل من السمنه وزياده الوزن وامراض النقرص...... واشكرك (ستارلف)على الموضوع الرائع

لا كل منسف على راحتك وانسفوووووو كماان تسلم يا هوى

IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

شو هالضحك

تسلم وسلامتك يا غايب

اانا بتمنى الشفاء للكل دون استثناء

عيناكي الحلوين يا زرقاء العيوووون

تصبحون على خيررر

يسلمو عالموضوع موضوع حلو كتير بس احنا شو بدنا نساوي بدنا اكل عشان الطاقه
بس الموضوع للبنات حلو
ههههههههههههههههههه
شكرا كتير عالموضوع
thank you

شو ستار زمان ما دخلتي ليش

والله مريضه

ابتعدي عن تناول المسليات والمكسرات والمياه الغازية والشوكولاته.

ههههههههههه
يا ويلي راحو فيها البنات يعني علكه ما في .

لا العلكه ما عنها
بس الدسم والببسي والمسليات والمكسرات
يعني نوع من التغيير
اه
هههههههههههههههههههه

حتى في المرض بدنا نتقاسم

اللي من الله منيح الحمد لله معك حق

بعينها الله

يسلمووووووووو كتيررررررر حلو موضوعككككككك

بارك الله فيك وكتر من امتالك

والله تعبت من الرشاقه خلص احنا الشيوخ ما بدنا رشاقه شو رايكو؟

Gracias

La elegancia es algo muy hermoso