منتديات طلاب الأردن
عزيزي الزائر ، أهلا ً و سهلا ً بك في منتديات طلاب الأردن ، اذا كنت مسجّل لدينا فقم بتسجيل الدخول .
إن لم تكن مسجل فيسعدنا إنضمامك الينا بالضغط على زر التسجيل .

منتديات طلاب الأردن

منتديات طلاب الأردن:: منبر التعليم الالكتروني
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
starlove
طالب جديد
طالب جديد


انثى
عدد الرسائل : 163
العمر : 24
الموقع : students.jordanforum.net
العمل/الترفيه : طالبه
الدولة :
الاوسمة :
الهواية :
نقاط : 720
تاريخ التسجيل : 12/05/2009

مُساهمةموضوع: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟   الأحد مايو 24, 2009 7:50 pm

لحصولك على الرشاقة المطلوبة التي تتمنيها ، ينصحك الخبراء بضرورة تصحيح عاداتك الغذائية الخاطئة . ويقدم لكِ خبراء الرجيم بعض النصائح المهمة التي تساعدك في التخلص من الوزن الزائد وبكل سهولة :
-احرصي على تناول الخضراوات الطازجة مثل البقدونس والكرفس والخيار والخس فتعطيك الإحساس بالشبع.

- احرصي على تناول الفاكهة ذات السعرات الحرارية المنخفضة مثل الجريب فروت والشمام والتفاح، وابتعدي عن العنب والتين والبلح.
- احذري تناول الفاكهة المجففة مثل التين والمشمش فسعراتها الحرارية عالية.
- ابتعدي عن تناول المسليات والمكسرات والمياه الغازية والشوكولاته.
- إياكِ والأطعمة المقلية أو المحمرة، وتناولي المسلوق أو المشوي فنسبة الدهون فيها تقل إلى الحد الأدنى.
- احذري تناول الدهون واللحوم الدسمة مثل الكباب واللحم الضأن والكبد ويفضل تناول اللحم البقري الصغير.
- استبدلي سكر الطعام، ببدائل السكر الموجودة في الصيدليات مثل السويت دايت والسكارين

معلومات كتير حلوه


بدي ردود حلوه اه sunny sunny sunny
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الهوى الغايب
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى


ذكر
عدد الرسائل : 176
العمر : 25
الموقع : students.jordanforum.net
العمل/الترفيه : طالب للاسف
الدولة :
الاوسمة :
الهواية :
نقاط : 764
تاريخ التسجيل : 11/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟   الأحد مايو 24, 2009 10:35 pm

طيب والشباب لازم ياكلو منسف كل يوم واذا بكون فطور.غدا.عشا.بكون افضل وهيك بتحافظ على المنسف قصدي علىجسمك يا بطل من السمنه وزياده الوزن وامراض النقرص...... واشكرك (ستارلف)على الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
starlove
طالب جديد
طالب جديد


انثى
عدد الرسائل : 163
العمر : 24
الموقع : students.jordanforum.net
العمل/الترفيه : طالبه
الدولة :
الاوسمة :
الهواية :
نقاط : 720
تاريخ التسجيل : 12/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟   الأحد مايو 24, 2009 11:13 pm

لا كل منسف على راحتك وانسفوووووو كماان Very Happy Very Happy تسلم يا هوى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
blueeyes
طالب جديد
طالب جديد


انثى
عدد الرسائل : 96
العمر : 26
الدولة :
الهواية :
نقاط : 201
تاريخ التسجيل : 23/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟   الإثنين مايو 25, 2009 12:53 am

IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII Very Happy Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
starlove
طالب جديد
طالب جديد


انثى
عدد الرسائل : 163
العمر : 24
الموقع : students.jordanforum.net
العمل/الترفيه : طالبه
الدولة :
الاوسمة :
الهواية :
نقاط : 720
تاريخ التسجيل : 12/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟   الإثنين مايو 25, 2009 12:54 am

blueeyes كتب:
IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII Very Happy Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
starlove
طالب جديد
طالب جديد


انثى
عدد الرسائل : 163
العمر : 24
الموقع : students.jordanforum.net
العمل/الترفيه : طالبه
الدولة :
الاوسمة :
الهواية :
نقاط : 720
تاريخ التسجيل : 12/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟   الإثنين مايو 25, 2009 12:54 am

شو هالضحك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
starlove
طالب جديد
طالب جديد


انثى
عدد الرسائل : 163
العمر : 24
الموقع : students.jordanforum.net
العمل/الترفيه : طالبه
الدولة :
الاوسمة :
الهواية :
نقاط : 720
تاريخ التسجيل : 12/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟   الإثنين مايو 25, 2009 1:45 am

تسلم وسلامتك يا غايب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
starlove
طالب جديد
طالب جديد


انثى
عدد الرسائل : 163
العمر : 24
الموقع : students.jordanforum.net
العمل/الترفيه : طالبه
الدولة :
الاوسمة :
الهواية :
نقاط : 720
تاريخ التسجيل : 12/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟   الإثنين مايو 25, 2009 3:02 am

اانا بتمنى الشفاء للكل دون استثناء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
starlove
طالب جديد
طالب جديد


انثى
عدد الرسائل : 163
العمر : 24
الموقع : students.jordanforum.net
العمل/الترفيه : طالبه
الدولة :
الاوسمة :
الهواية :
نقاط : 720
تاريخ التسجيل : 12/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟   الإثنين مايو 25, 2009 3:25 am

عيناكي الحلوين يا زرقاء العيوووون
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
starlove
طالب جديد
طالب جديد


انثى
عدد الرسائل : 163
العمر : 24
الموقع : students.jordanforum.net
العمل/الترفيه : طالبه
الدولة :
الاوسمة :
الهواية :
نقاط : 720
تاريخ التسجيل : 12/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟   الإثنين مايو 25, 2009 3:42 am

تصبحون على خيررر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mese
سنفور
سنفور


ذكر
عدد الرسائل : 61
العمر : 23
الموقع : students.jordanforum.net
العمل/الترفيه : طالب
الدولة :
الهواية :
نقاط : 151
تاريخ التسجيل : 12/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟   الثلاثاء مايو 26, 2009 2:57 am

يسلمو عالموضوع موضوع حلو كتير بس احنا شو بدنا نساوي بدنا اكل عشان الطاقه
بس الموضوع للبنات حلو
ههههههههههههههههههه
شكرا كتير عالموضوع
thank you
Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mese
سنفور
سنفور


ذكر
عدد الرسائل : 61
العمر : 23
الموقع : students.jordanforum.net
العمل/الترفيه : طالب
الدولة :
الهواية :
نقاط : 151
تاريخ التسجيل : 12/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟   الثلاثاء مايو 26, 2009 2:58 am

شو ستار زمان ما دخلتي ليش
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
starlove
طالب جديد
طالب جديد


انثى
عدد الرسائل : 163
العمر : 24
الموقع : students.jordanforum.net
العمل/الترفيه : طالبه
الدولة :
الاوسمة :
الهواية :
نقاط : 720
تاريخ التسجيل : 12/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟   الثلاثاء مايو 26, 2009 5:15 pm

والله مريضه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Deya
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 79
العمر : 25
الموقع : students.jordanforum.net
الدولة :
الاوسمة :
الهواية :
نقاط : 167
تاريخ التسجيل : 20/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟   الثلاثاء مايو 26, 2009 5:48 pm

ابتعدي عن تناول المسليات والمكسرات والمياه الغازية والشوكولاته.

ههههههههههه
يا ويلي راحو فيها البنات يعني علكه ما في .
Arrow Arrow Arrow Arrow Arrow
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://students.jordanforum.net
mese
سنفور
سنفور


ذكر
عدد الرسائل : 61
العمر : 23
الموقع : students.jordanforum.net
العمل/الترفيه : طالب
الدولة :
الهواية :
نقاط : 151
تاريخ التسجيل : 12/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟   الثلاثاء مايو 26, 2009 5:58 pm

لا العلكه ما عنها
بس الدسم والببسي والمسليات والمكسرات
يعني نوع من التغيير
اه
هههههههههههههههههههه
pig pig pig pig
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الهوى الغايب
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى


ذكر
عدد الرسائل : 176
العمر : 25
الموقع : students.jordanforum.net
العمل/الترفيه : طالب للاسف
الدولة :
الاوسمة :
الهواية :
نقاط : 764
تاريخ التسجيل : 11/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟   الأربعاء مايو 27, 2009 1:53 am

starlove كتب:
والله مريضه
اذا كنتم اخوه فتقاسمو حتى انا لحد الان مريض بس بعينها الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
starlove
طالب جديد
طالب جديد


انثى
عدد الرسائل : 163
العمر : 24
الموقع : students.jordanforum.net
العمل/الترفيه : طالبه
الدولة :
الاوسمة :
الهواية :
نقاط : 720
تاريخ التسجيل : 12/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟   الأربعاء مايو 27, 2009 2:00 am

حتى في المرض بدنا نتقاسم Embarassed Embarassed Crying or Very sad
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الهوى الغايب
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى


ذكر
عدد الرسائل : 176
العمر : 25
الموقع : students.jordanforum.net
العمل/الترفيه : طالب للاسف
الدولة :
الاوسمة :
الهواية :
نقاط : 764
تاريخ التسجيل : 11/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟   الأربعاء مايو 27, 2009 2:28 am

starlove كتب:
حتى في المرض بدنا نتقاسم Embarassed Embarassed Crying or Very sad
بعينها الله يا ستار المرض بعم واللي الشفاء بخص
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
starlove
طالب جديد
طالب جديد


انثى
عدد الرسائل : 163
العمر : 24
الموقع : students.jordanforum.net
العمل/الترفيه : طالبه
الدولة :
الاوسمة :
الهواية :
نقاط : 720
تاريخ التسجيل : 12/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟   الأربعاء مايو 27, 2009 2:33 am

اللي من الله منيح الحمد لله معك حق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الهوى الغايب
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى


ذكر
عدد الرسائل : 176
العمر : 25
الموقع : students.jordanforum.net
العمل/الترفيه : طالب للاسف
الدولة :
الاوسمة :
الهواية :
نقاط : 764
تاريخ التسجيل : 11/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟   الأربعاء مايو 27, 2009 2:46 am

بعينها الله Sleep Sleep Sleep
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Angel
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى
avatar

انثى
عدد الرسائل : 76
العمر : 23
العمل/الترفيه : طالبه
الدولة :
الاوسمة :
الهواية :
نقاط : 123
تاريخ التسجيل : 12/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟   الأربعاء مايو 27, 2009 3:04 am

يسلمووووووووو كتيررررررر حلو موضوعككككككك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Deya
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 79
العمر : 25
الموقع : students.jordanforum.net
الدولة :
الاوسمة :
الهواية :
نقاط : 167
تاريخ التسجيل : 20/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟   الأربعاء مايو 27, 2009 10:07 pm

اصلا الرشاقة كلها عندك .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://students.jordanforum.net
الهوى الغايب
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى


ذكر
عدد الرسائل : 176
العمر : 25
الموقع : students.jordanforum.net
العمل/الترفيه : طالب للاسف
الدولة :
الاوسمة :
الهواية :
نقاط : 764
تاريخ التسجيل : 11/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟   الأربعاء مايو 27, 2009 10:19 pm

بارك الله فيك وكتر من امتالك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الهوى الغايب
إدارة المنتدى
إدارة المنتدى


ذكر
عدد الرسائل : 176
العمر : 25
الموقع : students.jordanforum.net
العمل/الترفيه : طالب للاسف
الدولة :
الاوسمة :
الهواية :
نقاط : 764
تاريخ التسجيل : 11/05/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟   الأربعاء مايو 27, 2009 11:35 pm

والله تعبت من الرشاقه خلص احنا الشيوخ ما بدنا رشاقه شو رايكو؟
Sleep Sleep
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وشاء الهوى
سنفور
سنفور
avatar

انثى
عدد الرسائل : 17
العمر : 22
الموقع : مش وادي موسى من الي حكالك .. الويل في معان
العمل/الترفيه : شو نعمل طالبة
الدولة :
الهواية :
نقاط : 30
تاريخ التسجيل : 16/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟   الأربعاء ديسمبر 16, 2009 6:07 pm

Gracias

La elegancia es algo muy hermoso
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دانا
طالب جديد
طالب جديد
avatar

انثى
عدد الرسائل : 148
العمر : 27
الدولة :
الهواية :
نقاط : 160
تاريخ التسجيل : 13/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟   السبت يونيو 26, 2010 6:51 pm

وشاء الهوى كتب:
Gracias

La elegancia es algo muy hermoso

يا عمي عالاسباني Laughing Laughing Laughing
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات طلاب الأردن :: القسم العام :: منتدى المواضيع العامة-
انتقل الى: