| كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟ | |
|
+4mese blueeyes الهوى الغايب starlove 8 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
starlove طالب جديد
عدد الرسائل : 163 العمر : 30 الموقع : students.jordanforum.net العمل/الترفيه : طالبه الدولة : الاوسمة : الهواية : نقاط : 720 تاريخ التسجيل : 12/05/2009
| موضوع: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟ الأحد مايو 24, 2009 7:50 pm | |
| لحصولك على الرشاقة المطلوبة التي تتمنيها ، ينصحك الخبراء بضرورة تصحيح عاداتك الغذائية الخاطئة . ويقدم لكِ خبراء الرجيم بعض النصائح المهمة التي تساعدك في التخلص من الوزن الزائد وبكل سهولة : -احرصي على تناول الخضراوات الطازجة مثل البقدونس والكرفس والخيار والخس فتعطيك الإحساس بالشبع. - احرصي على تناول الفاكهة ذات السعرات الحرارية المنخفضة مثل الجريب فروت والشمام والتفاح، وابتعدي عن العنب والتين والبلح. - احذري تناول الفاكهة المجففة مثل التين والمشمش فسعراتها الحرارية عالية. - ابتعدي عن تناول المسليات والمكسرات والمياه الغازية والشوكولاته. - إياكِ والأطعمة المقلية أو المحمرة، وتناولي المسلوق أو المشوي فنسبة الدهون فيها تقل إلى الحد الأدنى. - احذري تناول الدهون واللحوم الدسمة مثل الكباب واللحم الضأن والكبد ويفضل تناول اللحم البقري الصغير. - استبدلي سكر الطعام، ببدائل السكر الموجودة في الصيدليات مثل السويت دايت والسكارين معلومات كتير حلوه بدي ردود حلوه اه | |
|
| |
الهوى الغايب إدارة المنتدى
عدد الرسائل : 176 العمر : 31 الموقع : students.jordanforum.net العمل/الترفيه : طالب للاسف الدولة : الاوسمة : الهواية : نقاط : 764 تاريخ التسجيل : 11/05/2009
| موضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟ الأحد مايو 24, 2009 10:35 pm | |
| طيب والشباب لازم ياكلو منسف كل يوم واذا بكون فطور.غدا.عشا.بكون افضل وهيك بتحافظ على المنسف قصدي علىجسمك يا بطل من السمنه وزياده الوزن وامراض النقرص...... واشكرك (ستارلف)على الموضوع الرائع | |
|
| |
starlove طالب جديد
عدد الرسائل : 163 العمر : 30 الموقع : students.jordanforum.net العمل/الترفيه : طالبه الدولة : الاوسمة : الهواية : نقاط : 720 تاريخ التسجيل : 12/05/2009
| موضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟ الأحد مايو 24, 2009 11:13 pm | |
| لا كل منسف على راحتك وانسفوووووو كماان تسلم يا هوى | |
|
| |
blueeyes طالب جديد
عدد الرسائل : 96 العمر : 32 الدولة : الهواية : نقاط : 201 تاريخ التسجيل : 23/05/2009
| |
| |
starlove طالب جديد
عدد الرسائل : 163 العمر : 30 الموقع : students.jordanforum.net العمل/الترفيه : طالبه الدولة : الاوسمة : الهواية : نقاط : 720 تاريخ التسجيل : 12/05/2009
| |
| |
starlove طالب جديد
عدد الرسائل : 163 العمر : 30 الموقع : students.jordanforum.net العمل/الترفيه : طالبه الدولة : الاوسمة : الهواية : نقاط : 720 تاريخ التسجيل : 12/05/2009
| موضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟ الإثنين مايو 25, 2009 12:54 am | |
| | |
|
| |
starlove طالب جديد
عدد الرسائل : 163 العمر : 30 الموقع : students.jordanforum.net العمل/الترفيه : طالبه الدولة : الاوسمة : الهواية : نقاط : 720 تاريخ التسجيل : 12/05/2009
| موضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟ الإثنين مايو 25, 2009 1:45 am | |
| | |
|
| |
starlove طالب جديد
عدد الرسائل : 163 العمر : 30 الموقع : students.jordanforum.net العمل/الترفيه : طالبه الدولة : الاوسمة : الهواية : نقاط : 720 تاريخ التسجيل : 12/05/2009
| موضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟ الإثنين مايو 25, 2009 3:02 am | |
| اانا بتمنى الشفاء للكل دون استثناء | |
|
| |
starlove طالب جديد
عدد الرسائل : 163 العمر : 30 الموقع : students.jordanforum.net العمل/الترفيه : طالبه الدولة : الاوسمة : الهواية : نقاط : 720 تاريخ التسجيل : 12/05/2009
| موضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟ الإثنين مايو 25, 2009 3:25 am | |
| عيناكي الحلوين يا زرقاء العيوووون | |
|
| |
starlove طالب جديد
عدد الرسائل : 163 العمر : 30 الموقع : students.jordanforum.net العمل/الترفيه : طالبه الدولة : الاوسمة : الهواية : نقاط : 720 تاريخ التسجيل : 12/05/2009
| موضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟ الإثنين مايو 25, 2009 3:42 am | |
| | |
|
| |
mese سنفور
عدد الرسائل : 61 العمر : 28 الموقع : students.jordanforum.net العمل/الترفيه : طالب الدولة : الهواية : نقاط : 151 تاريخ التسجيل : 12/05/2009
| موضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟ الثلاثاء مايو 26, 2009 2:57 am | |
| | |
|
| |
mese سنفور
عدد الرسائل : 61 العمر : 28 الموقع : students.jordanforum.net العمل/الترفيه : طالب الدولة : الهواية : نقاط : 151 تاريخ التسجيل : 12/05/2009
| موضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟ الثلاثاء مايو 26, 2009 2:58 am | |
| شو ستار زمان ما دخلتي ليش | |
|
| |
starlove طالب جديد
عدد الرسائل : 163 العمر : 30 الموقع : students.jordanforum.net العمل/الترفيه : طالبه الدولة : الاوسمة : الهواية : نقاط : 720 تاريخ التسجيل : 12/05/2009
| موضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟ الثلاثاء مايو 26, 2009 5:15 pm | |
| | |
|
| |
Deya إدارة المنتدى
عدد الرسائل : 79 العمر : 31 الموقع : students.jordanforum.net الدولة : الاوسمة : الهواية : نقاط : 167 تاريخ التسجيل : 20/01/2009
| موضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟ الثلاثاء مايو 26, 2009 5:48 pm | |
| | |
|
| |
mese سنفور
عدد الرسائل : 61 العمر : 28 الموقع : students.jordanforum.net العمل/الترفيه : طالب الدولة : الهواية : نقاط : 151 تاريخ التسجيل : 12/05/2009
| موضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟ الثلاثاء مايو 26, 2009 5:58 pm | |
| لا العلكه ما عنها بس الدسم والببسي والمسليات والمكسرات يعني نوع من التغيير اه هههههههههههههههههههه | |
|
| |
الهوى الغايب إدارة المنتدى
عدد الرسائل : 176 العمر : 31 الموقع : students.jordanforum.net العمل/الترفيه : طالب للاسف الدولة : الاوسمة : الهواية : نقاط : 764 تاريخ التسجيل : 11/05/2009
| موضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟ الأربعاء مايو 27, 2009 1:53 am | |
| - starlove كتب:
- والله مريضه
اذا كنتم اخوه فتقاسمو حتى انا لحد الان مريض بس بعينها الله | |
|
| |
starlove طالب جديد
عدد الرسائل : 163 العمر : 30 الموقع : students.jordanforum.net العمل/الترفيه : طالبه الدولة : الاوسمة : الهواية : نقاط : 720 تاريخ التسجيل : 12/05/2009
| موضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟ الأربعاء مايو 27, 2009 2:00 am | |
| | |
|
| |
الهوى الغايب إدارة المنتدى
عدد الرسائل : 176 العمر : 31 الموقع : students.jordanforum.net العمل/الترفيه : طالب للاسف الدولة : الاوسمة : الهواية : نقاط : 764 تاريخ التسجيل : 11/05/2009
| موضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟ الأربعاء مايو 27, 2009 2:28 am | |
| | |
|
| |
starlove طالب جديد
عدد الرسائل : 163 العمر : 30 الموقع : students.jordanforum.net العمل/الترفيه : طالبه الدولة : الاوسمة : الهواية : نقاط : 720 تاريخ التسجيل : 12/05/2009
| موضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟ الأربعاء مايو 27, 2009 2:33 am | |
| اللي من الله منيح الحمد لله معك حق | |
|
| |
الهوى الغايب إدارة المنتدى
عدد الرسائل : 176 العمر : 31 الموقع : students.jordanforum.net العمل/الترفيه : طالب للاسف الدولة : الاوسمة : الهواية : نقاط : 764 تاريخ التسجيل : 11/05/2009
| موضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟ الأربعاء مايو 27, 2009 2:46 am | |
| | |
|
| |
Angel إدارة المنتدى
عدد الرسائل : 76 العمر : 29 العمل/الترفيه : طالبه الدولة : الاوسمة : الهواية : نقاط : 123 تاريخ التسجيل : 12/05/2009
| موضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟ الأربعاء مايو 27, 2009 3:04 am | |
| يسلمووووووووو كتيررررررر حلو موضوعككككككك | |
|
| |
Deya إدارة المنتدى
عدد الرسائل : 79 العمر : 31 الموقع : students.jordanforum.net الدولة : الاوسمة : الهواية : نقاط : 167 تاريخ التسجيل : 20/01/2009
| موضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟ الأربعاء مايو 27, 2009 10:07 pm | |
| | |
|
| |
الهوى الغايب إدارة المنتدى
عدد الرسائل : 176 العمر : 31 الموقع : students.jordanforum.net العمل/الترفيه : طالب للاسف الدولة : الاوسمة : الهواية : نقاط : 764 تاريخ التسجيل : 11/05/2009
| موضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟ الأربعاء مايو 27, 2009 10:19 pm | |
| بارك الله فيك وكتر من امتالك | |
|
| |
الهوى الغايب إدارة المنتدى
عدد الرسائل : 176 العمر : 31 الموقع : students.jordanforum.net العمل/الترفيه : طالب للاسف الدولة : الاوسمة : الهواية : نقاط : 764 تاريخ التسجيل : 11/05/2009
| |
| |
وشاء الهوى سنفور
عدد الرسائل : 17 العمر : 27 الموقع : مش وادي موسى من الي حكالك .. الويل في معان العمل/الترفيه : شو نعمل طالبة الدولة : الهواية : نقاط : 30 تاريخ التسجيل : 16/12/2009
| موضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟ الأربعاء ديسمبر 16, 2009 6:07 pm | |
| Gracias
La elegancia es algo muy hermoso | |
|
| |
دانا طالب جديد
عدد الرسائل : 148 العمر : 33 الدولة : الهواية : نقاط : 160 تاريخ التسجيل : 13/01/2010
| موضوع: رد: كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟ السبت يونيو 26, 2010 6:51 pm | |
| | |
|
| |
| كيف تحافظين على رشاقة جسمك؟ | |
|